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出現(xiàn)節(jié)后綜合征，這些方法讓你“滿血復(fù)活”【健康幸福過新年】（18）

發(fā)布時間：2023-01-28 14:19:00來源： 健康中國

　　

　　節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進入工作的緊張狀態(tài)時，生理和心理的平衡被打破，進而產(chǎn)生的一系列問題。

　　5個方法助你“滿血復(fù)活”：

　　★早睡早起，睡前減少電子產(chǎn)品使用。

　　★清淡飲食，少食油膩。

　　★在工作中多設(shè)置休息時間，多走動。

　　★適度運動，如散步、慢跑等。

　　★積極進行自我心理調(diào)試。

　　愿你重燃工作中的意義感，新的一年將會真正“元氣滿滿”！

　　來源：健康中國

　　策劃：譚嘉編輯：劉洋

　　制圖：王珺珂 馮予時（實習(xí)）

（責(zé)編：陳衛(wèi)國）

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